W.Mさん 70代 女性

Ｑ.どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

両膝人工関節全置換術を受け、通院リハビリ中にフィットネスに通う方々を見ていましたが、動きの不自由さがあるので、無理だと諦めていました。ところが、メディカル会員だと今までのリハビリ担当者とフィットネス指導者の話し合いで私独自の運動メニューが作られる。これだ！！と直感し、メディカル会員として入会しました。

Ｑ.入会前に気になる身体症状がありましたか？

人工関節なので、膝まわりの不自由さと動かせない等々
少しの運動ですぐに息があがってしまう。

Ｑ.運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

ウォーキングでは歩幅がやや広がり、しっかりとした歩みが出来る様になり、すぐに息があがっていたのが、かなり楽になりました。

Ｑ.どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

ベッド上での足首の運動・股関節の内外旋運動・膝の曲げ伸ばしの運動。
立位での腿上げや椅子を使って重心移動・踏み台昇降などで身体の使い方を覚え、
今では、フィットネスの器具も5種類位こなしています。
週2回ですが楽しく頑張っています。
呼吸の大切さも感じています。

Ｑ.入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

苦手な運動では、先生の指導・補助でコツを教えてもらい、少しずつ少しずつ焦らず改善を目指しています。
スクワットも何度教えてもらってもなかなか出来ずめげそう…ですが、マイペースでやります。