M.Iさん 60代 女性

Ｑ.どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

日頃の運動不足の解消と腰痛予防のため入会。

Ｑ.入会前に気になる身体症状がありましたか？

仕事が原因で腰椎椎間板ヘルニアになり、痛み止めの服用や湿布では改善されず、立っていることさえ耐えられないほどの痛みだった。

Ｑ.運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

長時間座っている時の痛みも少しずつ和らいできて、掃除等、日常の動きが楽になった。

Ｑ.どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

腹筋を鍛える運動を中心にメニューを作成していただき、状態に合わせてレベルを上げて運動してくと、だんだん足のしびれや腰の痛みも和らいできた。

Ｑ.入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

運動と共に呼吸法も重要だと実感し、常にそのことを意識している。