F.Kさん 60代 女性

Ｑ.どのようなきっかけでR・EX戸畑に入会しましたか？

腰痛の改善と体力の低下

Ｑ.入会前に気になる身体症状がありましたか？

腰痛（慢性）

Ｑ.運動を始めてどのような身体的変化がありましたか？

腰痛の改善と筋肉量が増えた事で健康診断の結果も非常に良くなった。

Ｑ.どのようなことを実践して、身体は変化・改善されましたか？

腰に負担が少ない腹筋やスクワットによる下半身の安定、ダンベルを使って体幹を鍛える等々。継続する事で確実に成果が出ました。維持するため細く長く続けたいと思います。

Ｑ.入会後、工夫されていることや意識していることなど教えてください。

その時の体調に合わせ無理のない範囲で運動できるので、特に大変だった事はありません